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Chá ou café? Eis a questão? – Descubra a opção indicada para si!

16 Janeiro, 2020 Por FULL FILL

Há pessoas que afirmam que só ficam 100% acordados e prontos para começar a trabalhar depois de tomarem o seu café da manhã, enquanto que outras afirmam que “café, nem vê-lo” e preferem aquecer o estômago com um chá quente ou uma infusão saborosa.

Imagem: Mulher a beber chá. Fonte: Drew Coffman no Unsplash Suhyeon Choi no Unsplash

Mas afinal, qual destas opções será a mais acertada para começar o dia? E para terminar?

Será que existe uma opção mais saudável do que outra?

Neste artigo vamos acabar com as dúvidas e ajudar a escolher a sua bebida de eleição, para cada altura do dia!

“60 Segundos” para aumentar a produtividade da sua equipa

2 Janeiro, 2020 Por FULL FILL

Quer saber como pode tornar a sua equipa mais produtiva?

Hoje temos uma dica muito simples, mas muito eficaz para partilhar consigo!

Já ouviu falar da prática dos “60 segundos”?

Imagem: Relógio de pulso. Fonte: Brad Neathery no Unsplash

A prática dos “60 segundos” é uma prática de observação e foco que pode ser feita individualmente ou em grupo e é uma ótima forma de fazer com que todos os membros da sua equipa estejam realmente presentes numa reunião ou brainstorming ou no desenvolvimento das suas tarefas diárias.

Ego – Como lidar com medos que nos limitam?

26 Dezembro, 2019 Por FULL FILL

Já reparou naquela vozinha dentro da sua cabeça que está constantemente a tagarelar e a desviar a sua atenção para vários assuntos?

Lembre-se desta manhã, por exemplo, enquanto se preparava para começar um novo dia, a sua mente estava silenciosa e presente naquele momento, com atenção plena nas ações que desenvolvia, ou estava a vaguear por múltiplos assuntos e preocupações da sua vida?

É essa voz, que está constantemente presente na nossa mente e nos faz passar grande parte do tempo em “piloto automático”, que dizemos ser a voz do Ego.

Imagem: Homem a gritar para um telefone. Fonte: Icons8 team no Unsplash

Estará a procrastinação relacionada com preguiça?

12 Dezembro, 2019 Por FULL FILL

Sabe o que é procrastinar? Procrastinar é o acto de adiar ou evitar fazer uma determinada tarefa, sem uma razão racional ou lógica para tal.

É a razão para, muitas das vezes, planos e projectos pessoais ficarem fechados nas gavetas, bem como algumas tarefas que não têm um prazo limite definido.

Imagem: Pés calçados a relaxar no sofá. Fonte: Patrick Perkins no Unsplash

O poder da meditação para aumentar a concentração e produtividade

28 Novembro, 2019 Por FULL FILL

Já ouviu falar de meditação ou de mindfulness?

Sabia que estas práticas estão directamente relacionadas com o aumento da produtividade?

Imagem: Secretária de trabalho. Fonte: Dose Media no Unsplash

Apesar de existirem algumas diferenças entre a meditação e o mindfulness, estas práticas são óptimas para quem quer aumentar a concentração, manter o foco e reduzir a ansiedade ou stress.

Além disso, existem muitas técnicas de meditação aplicáveis a equipas de trabalho que prometem contribuir para o aumento da produtividade nas empresas e, consequentemente, dos seus resultados.

Quer saber como é que a meditação pode mudar a sua forma de trabalhar?