Produtividade Consciente
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0. Apresentação do Curso de Produtividade Consciente
0.1 Apresentação do Curso de Produtividade Consciente
0.2 Bem-vindo ao Curso de Produtividade Consciente
2 aulas
1. A Produtividade Consciente
1.1. O que é Produtividade Consciente?
1.2. De que precisa para ser mais produtivo?
1.3. Círculos de Preocupação, Influência e Controlo
3 aulas
2. Controlo
2.1. O que quer controlar?
2.2. 5 fases do controlo
2.3. Fase 1: Captar ou Coligir Informação
2.4. Fase 2: Organizar Acções vs Informações
2.5. Fase 3: Decidir
2.6. Fase 4: Executar
2.7. Procrastinação
2.8. Fase 5: Revisão
8 aulas
3. Leis e Teorias da Produtividade
3.1. Lei de Pareto
3.2. Paradoxo da Escolha
3.3. Disciplina
3.4. Lei dos Retornos Decrescentes
3.5. Efeito Zeigarnik
3.6. Efeito Pigmaleão
3.7. Lei de Parkinson
3.8. Lei de Hofstadfer
8 aulas
4. Perspectiva
4.1. O que lhe dá perspectiva?
4.2. Missão, Propósito e Serviço
4.3. Visão
4.4. Objectivos
4.5. Áreas de Responsabilidade
4.6. Modelo de Planeamento Natural
6 aulas
5. Foco
5.1. Porque precisa de foco
5.2. Presença, atenção e foco
5.3. Exercício dos 60 segundos
5.4. Multitasking ou Multitarefa
5.5. Maratona vs Sprint
5.6. A importância das Pausas
6 aulas
6. Sistema
6.1. Porque Precisa de um Sistema?
6.2. A Mesa de Trabalho
6.3. O Mito da Organização
6.4. Cadernos, Bullet Journal e Sketchnoting
6.5. O Calendário
6.6. O E-Mail
6.7. Fazer a Gestão do Email
6.8. O Smartphone
8 aulas
7. Produtividade Consciente em Equipa
7.1. O Impacto de Trabalhar em Equipa
7.2. Comunicação Eficaz
7.3. Feedback
7.4. Comunicação Consciente
7.5. Compromisso vs Expectativa
7.6. Delegação
7.7. Reuniões
7 aulas
8. O Bem-estar na Produtividade Consciente
8.1. O Bem-estar na Produtividade Consciente
8.2. O Papel do Sono na Saúde e Produtividade
8.3. O Papel da Nutrição na Saúde e Produtividade
8.4. O Papel da Hidratação na Saúde e Produtividade
8.5. O Papel do Exercício Físico na Saúde e Produtividade
8.6. Cuidar da Mente
8.7. Cuidar das Emoções
8.8. Como Conseguir mais Realização no Trabalho e na Vida
8 aulas
9. Conclusão do Curso de Produtividade Consciente
9.1. Conclusão do Curso de Produtividade Consciente
1 aula
3. Leis e Teorias da Produtividade
3.4. Lei dos Retornos Decrescentes
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