Sabe o que é procrastinar? Procrastinar é o acto de adiar ou evitar fazer uma determinada tarefa, sem uma razão racional ou lógica para tal.

É a razão para, muitas das vezes, planos e projectos pessoais ficarem fechados nas gavetas, bem como algumas tarefas que não têm um prazo limite definido.

Imagem: Pés calçados a relaxar no sofá. Fonte: Patrick Perkins no Unsplash

Alexander Rozental, um investigador do Instituto Karolinska na Suécia, define a procrastinação como um atraso voluntário de um curso de acção pretendido, mesmo que o resultado final seja prejudicado por esse atraso, ou seja, a procrastinação causa um impacto negativo no nosso desempenho e está associada a questões de saúde mental ou emocional.

Não procrastina quem está cheio de trabalho e não consegue despachar tudo o que tem para fazer no mesmo dia, deixando algum desse trabalho para o dia seguinte. Procrastinar é ter tempo e motivos para fazer uma determinada tarefa, mas que, por uma razão irracional, se adia ou evita fazer.

Será que a procrastinação é preguiça?

Muitas das vezes, a procrastinação é associada a preguiça e é feito um juízo de valor sobre a pessoa que está a procrastinar, por esta não conseguir dar um avanço às tarefas que tem para fazer, mas a verdade é que procrastinação não está relacionada com preguiça, mas sim com questões emocionais.

Costuma procrastinar quando tem algo para fazer?

Se respondeu de forma afirmativa ou conhece alguém que o faz, o primeiro passo a dar para acabar com este hábito é compreender as razões que o causam.

Será que está relacionado com o horário ou dia da semana? Será que está relacionado com o tipo de tarefa que tem para fazer? Ou será que a causa é externa e, emocionalmente, está a criar o impedimento de avançar?

Se sente que a sua procrastinação está associada a tarefas longas e mais demoradas, descubra o que pode fazer para ultrapassar esta barreira no nosso artigo de blog “Tarefas longas: Como ultrapassar este desafio de produtividade?”

Existem várias razões possíveis para a procrastinação, cada uma com várias soluções possíveis.

Para melhor esclarecermos este tema e ajudarmos a compreender as razões que podem levar à procrastinação, preparámos um vídeo com 8 causas possíveis para a procrastinação e as suas respectivas soluções.

Assista ao 5º episódio da série Produtividade com Inteligência, identifique a razão, ou as razões que melhor se enquadram na sua realidade e descubra o que pode fazer para acabar com a procrastinação.

Vídeo: 8 Principais razões da procrastinação. Fonte: FULL FILL TV

Agora que já identificou as causas que podem estar por trás da sua procrastinação e algumas soluções possíveis para acabar com este hábito, já sabe o que pode fazer!

Ponha mãos à obra, comece a fazer aquelas tarefas que já está a adiar há tanto tempo e partilhe a sua experiência connosco!

Aproveite também para partilhar este artigo com alguém que está sempre a adiar as tarefas que tem para fazer, e ajude-o a superar este habito!

Quer saber como pode aumentar a sua produtividade? Descubra as nossas dicas no artigo de blog “10 dicas para melhorar já a sua produtividade!”