Módulos

0. Apresentação do Curso de Produtividade Consciente

Aulas

• 0.1 Apresentação do Curso de Produtividade Consciente
• 0.2 Bem-vindo ao Curso de Produtividade Consciente

1. A Produtividade Consciente

Aulas

• 1.1. O que é Produtividade Consciente?
• 1.2. De que precisa para ser mais produtivo?
• 1.3. Círculos de Preocupação, Influência e Controlo

2. Controlo

Aulas

• 2.1. O que quer controlar?
• 2.2. 5 fases do controlo
• 2.3. Fase 1: Captar ou Coligir Informação
• 2.4. Fase 2: Organizar Acções vs Informações
• 2.5. Fase 3: Decidir
• 2.6. Fase 4: Executar
• 2.7. Procrastinação
• 2.8. Fase 5: Revisão

3. Leis e Teorias da Produtividade

Aulas

• 3.1. Lei de Pareto
• 3.2. Paradoxo da Escolha
• 3.3. Disciplina
• 3.4. Lei dos Retornos Decrescentes
• 3.5. Efeito Zeigarnik
• 3.6. Efeito Pigmaleão
• 3.7. Lei de Parkinson
• 3.8. Lei de Hofstadfer

4. Perspectiva

Aulas

• 4.1. O que lhe dá perspectiva?
• 4.2. Missão, Propósito e Serviço
• 4.3. Visão
• 4.4. Objectivos
• 4.5. Áreas de Responsabilidade
• 4.6. Modelo de Planeamento Natural

5. Foco

Aulas

• 5.1. Porque precisa de foco
• 5.2. Presença, atenção e foco
• 5.3. Exercício dos 60 segundos
• 5.4. Multitasking ou Multitarefa
• 5.5. Maratona vs Sprint
• 5.6. A importância das Pausas

6. Sistema

Aulas

• 6.1. Porque Precisa de um Sistema?
• 6.2. A Mesa de Trabalho
• 6.3. O Mito da Organização
• 6.4. Cadernos, Bullet Journal e Sketchnoting
• 6.5. O Calendário
• 6.6. O E-Mail
• 6.7. Fazer a Gestão do Email
• 6.8. O Smartphone

7. Produtividade Consciente em Equipa

Aulas

• 7.1. O Impacto de Trabalhar em Equipa
• 7.2. Comunicação Eficaz
• 7.3. Feedback
• 7.4. Comunicação Consciente
• 7.5. Compromisso vs Expectativa
• 7.6. Delegação
• 7.7. Reuniões

8. O Bem-estar na Produtividade Consciente

Aulas

• 8.1. O Bem-estar na Produtividade Consciente
• 8.2. O Papel do Sono na Saúde e Produtividade
• 8.3. O Papel da Nutrição na Saúde e Produtividade
• 8.4. O Papel da Hidratação na Saúde e Produtividade
• 8.5. O Papel do Exercício Físico na Saúde e Produtividade
• 8.6. Cuidar da Mente
• 8.7. Cuidar das Emoções
• 8.8. Como Conseguir mais Realização no Trabalho e na Vida

9. Conclusão do Curso de Produtividade Consciente

Aula

• 9.1. Conclusão do Curso de Produtividade Consciente