Todos os dias somos expostos a situações que nos causam desconforto, stress, ansiedade e, em grande parte delas, acabamos por bloquear as emoções, não reflectir sobre elas nem desabafar.
Sente que isto acontece consigo?
Manter um diário é uma prática já muito antiga, capaz de oferecer inúmeros benefícios na gestão do stress, da ansiedade, organização de pensamentos e ideias, resolução de problemas, entre muitos outros.
Quer experimentar e sentir todos os benefícios que a escrita tem para oferecer à sua vida?
Inscreva-se já no nosso desafio!
Como funciona o Desafio Crie um Diário em 30 Dias?
Participar no desafio Crie um Diário em 30 Dias é muito simples. Veja os 4 passos que se seguem!
1) Clique num dos botões desta página e preencha o formulário de inscrição. De seguida receberá um email com acesso ao desafio.
2) Todos os dias assista ao vídeo com a questão do dia na na página do desafio. Não vale saltar dias nem espreitar a questão do dia seguinte!
3) Escreva no seu diário tudo o que vier à sua mente sobre a questão do dia durante, pelo menos 10 minutos, sem filtros e sem reescrever ideias.
4) Depois de terminar a reflexão do 30º dia deste desafio, assista ao vídeo de apoio para continuar a manter a prática da escrita no seu dia!
Acha que não vai saber o que escrever?
Quer já tenha tido um diário em tempos, ou quer seja esta a sua primeira experiência de escrita regular, este desafio é para si!
Para ajudar a começar a escrever e a destruir quaisquer receios, preparámos 3 vídeos que vão ajudar a conquistar este desafio!
Benefícios de escrever um Diário
Está com dúvidas sobre se este desafio é para si?
Nós temos a certeza que sim!
Descubra os benefícios que escrever um diário pode trazer
para a sua vida e para o seu bem-estar.
Como escrever um Diário
Não sabe por onde começar a escrever o seu diário?
Neste vídeo mostramos-lhe que esta é uma tarefa muito simples,
só precisa mesmo é de começar!
Onde escrever um Diário
Está com dúvidas sobre se deve escrever o seu diário
num caderno ou no computador?
Há soluções para todos os gostos!
Descubra as diferenças e escolha a forma
que melhor funcionar consigo!
Manter um diário pode não ser a primeira coisa que lhe ocorre quando pensa em relaxar ou reduzir o stress, mas a verdade é que a escrita traz muitos benefícios para o nosso bem-estar e saúde.
Participe neste desafio e comece, hoje mesmo, a tirar partido dos benefícios
que escrever um diário pode ter para a sua vida e o seu bem-estar!