Perante a situação da pandemia, é natural que sinta muitas emoções e que não seja fácil geri-las, principalmente quando entramos numa fase de regresso às rotinas normais de trabalho e, muitas pessoas já começam a voltar ao trabalho presencial.
Este regresso à normalidade, com condições anormais pode trazer muitas emoções mais complicadas de gerir.
Estas condições, além de aumentarem os níveis de stress que são prejudiciais para o nosso sistema imunitário, podem colocar em causa a sua produtividade, o foco no trabalho e na sua família, que continua a precisar de si e dos seus cuidados e protecção.
Imagem: Diferentes emoções representadas em ovos. Fonte: Tengvart no Unsplash
A pensar nestes desafios de gestão de emoções preparámos este artigo com um vídeo explicativo sobre as emoções que pode estar a sentir, as suas causas e a forma mais saudável de lidar com cada uma delas.
Assista ao vídeo mais abaixo neste antigo!
Como está a lidar com as suas emoções?
Na FULL FILL acreditamos que não existem emoções negativas. Todas as emoções que sentimos servem para nos alertar sobre alguma situação ou para nos protegerem.
No entanto, existem formas mais saudáveis de lidar com emoções, que podem ajudar-nos a evoluir e a conhecermo-nos melhor, em vez de acabarem por prejudicar a nossa saúde física e mental.
Assim sendo, deixamos o convite para que assista ao vídeo que se segue, mas antes prepare um papel e uma caneta porque este vídeo incluí um exercício que vai ajudar a implementar as dicas hoje mesmo na sua vida!
Vídeo: 11 emoções em tempo de COVID-19 Fonte: FULL FILL TV
Todos os conselhos que partilhámos consigo ao longo do vídeo servem para aumentar o seu autoconhecimento, vão ajudar a aumentar a sua motivação, principalmente para ultrapassar os desafios que a pandemia ainda possa trazer para a sua vida daqui para a frente.
Lembre-se: Sinta gratidão por todas as pequenas coisas ou situações que acontecem ao longo do seu dia.
Aplique as nossas dicas e comece hoje mesmo a lidar com as suas emoções de forma mais saudável!